בתהליך האימון השלב הראשון הוא לצאת לחופשי מאמונות ומחשבות מעכבות. לאחר מכן לפעול ולהתקדם למטרה ממקום של חופש. מהו החופש? מהו החופש שהפך...

דגנים חיטה, אורז מלא, קינואה, שיבולת שועל (קוואקר), תירס, אמרנט, דוחן, גריסים, לחם שיפון מלא, כוסמת, כוסמין. אנטי סרטני בגלל סיבים...

· ירקות 90% מהתזונה החיונית נמצאת בירקות! חשוב לאכול ירקות בכל הצבעים. (10% נוספים מהתזונה החיונית מצויים בדגנים ובדגים). חשוב לאכול כל...